...saludables

El Yoga y la Salud Mental

Por: Lara Tapia

editorial@placerespr.com

El ser humano en toda su capacidad es increíble. Sólo el hecho de ser creado… A veces damos esto por sentado, pero es sorprendente todo lo que conlleva ser mente, cuerpo y energía o el que exista un Yo que nos mantiene vivos.

El Yoga impacta la salud mental, fisica y emocional. Suministrada.

Sin salud mental, física y emocional estamos perdidos, porque ello conlleva estar sin balance y sin propósito. El Yo necesita sentirse cómodo y conectado con el resto y es ese Yo, el ser espiritual, el que tiene prioridad, la base y la raíz para que todo lo demás fluya y logremos la paz y el entendimiento que buscamos.

La base para la salud mental

Conocer los beneficios de la Ciencia Yoga para la salud mental será de gran herramienta para nuestra vida. Practicarla comenzará por calmar nuestra mente. Y, es que todos deseamos calmar la mente, por más activos y creativos que seamos. Necesitamos bajar revoluciones para que nuestro organismo y sistema nervioso descansen y armonicen.

Aún hoy, existe una equivocada creencia sobre el significado de esta ciencia milenaria con más de 5,000 años de vigencia. Su raíz no es una moda, sino una manera de vivir, fácil de adoptar, accesible y necesaria. En tiempos modernos, toma mayor notoriedad, porque con el progreso de la humanidad hemos perdido el centro interno, por ende la salud mental ha sido muy trastocada.

Practicar el Yoga calma y descansa nuestra mente. Suministrada.

De otra parte, la alimentación, la rapidez con que se vive y las exigencias del trabajo, entre otros, nos producen ansiedad y tensión, lo cual afecta nuestra mente y nuestro cuerpo y la capacidad para vivir emocionalmente saludables.

Con el paso de los años se han identificado diferentes estilos de Yoga para la variedad de necesidades y gustos de cada persona, aunque la esencia es la misma y sus efectos positivos son incalculables.

Dentro de los beneficios específicos del Yoga, en términos de la salud mental, podemos encontrar los siguientes:

El Yoga evita deprimirse a través de sus técnicas de respiración y relajación.
La Respiración es un buen remedio para calmar la ansiedad y episodios de pánico.
Ayuda a balancear las emociones como el enojo y la tristeza.
La práctica del Yoga ayuda a agudizar el cerebro, ya que permite identificar diversos estímulos como por ejemplo: publicidad negativa, opiniones etc… por medio de la concentración. Esto nos ayuda a adquirir una mayor estabilidad mental.
El Yoga aumenta la capacidad para superar el “stress” y la ansiedad debido a la fuerza mental que otorga. Nos permite tener calma para identificar nuestros problemas y solucionarlos.
La mente viaja hacia el pasado, recuerdos y hacia el futuro gracias a la imaginación. El Yoga ayuda a mantener la mente en el presente para aprovechar los beneficios de vivir en el ahora.
El yoga ayuda a mejorar nuestras relaciones interpersonales, por ejemplo: pareja, familia y trabajo.
El yoga ayuda al cansancio mental y nos llena de energía entre posturas al trabajar mente, cuerpo y espíritu.
El yoga mejora tu conexión contigo, desarrolla tus sentidos y tu intuición para tomar mejores decisiones.
El yoga nos estira y libera energías nuevas y positivas.
El yoga desarrolla nuestra creatividad al máximo.
El yoga nos empodera en nuestra autorrealización.

Quienes practican el yoga, usualmente notan como mejora su salud mental y cómo se facilita dirigir su mente hacia pensamientos positivos. A través de estos dos logros, será mucho más fácil atraer energía positiva y, de hecho, transmitirla a otros.

NOTA: Nuestra colaboradora Lara Tapia (Yoga By Lara) es instructora de Yoga y Pilates, conferenciante y escritora. Puedes seguirla a través de Facebook: @yogabylaratapia; Instagram: yogabylara o Twiter: @yogabylaratapia